哥本哈根减肥食谱Day2
哥本哈根减肥食谱Day2的做法说明
2017.8.30，减肥第二天，体重53.9Kg，减了2.8斤，励志，估计减了不少水分，昨晚饿醒，今天感觉没那么饿，加油。
哥本哈根减肥食谱Day2的做法与步骤
- 第1步.
早餐：黑咖啡+小方糖☕️一杯
- 第2步.
午餐：1.火腿肠微波炉高火档三 分钟 2.低脂酸奶一瓶
- 第3步.
晚餐： 1.生菜用开水白灼 2.少量橄榄油+黑胡椒煎牛排 3.加半个柠檬，挤汁淋在牛排
- 第4步.
Day1 体重53.9kg 打卡
- 第5步.
晚上公园步行三圈共47分钟
小贴士
1.早餐还是有点饿，有点晕
2.午餐有火腿肠，特别美味。
3.晚餐，这次把柠檬加入牛排，生菜水煮，感觉没那么饿。
4.晚上坚持公园走三圈，用时47分钟，有点晕，有点饿，比昨天好很多。
5.坚持加油，比昨天减了2.8斤。
