卷心菜炒三文鱼

卷心菜炒三文鱼

卷心菜炒三文鱼的做法说明

这是一道少油减脂食谱,只在炒菜时用油润了一下锅。

卷心菜炒三文鱼的食材和调料

卷心菜半个(一人份)约250-300g
三文鱼125g(吃多少放多少)
淀粉适量
适量
黑胡椒粉适量
料酒或清酒适量
味淋适量

卷心菜炒三文鱼的做法与步骤

  1. 1.

    1.三文鱼解冻切厚片,加适量料酒、盐、黑胡椒粉和淀粉腌制10分钟; 2.卷心菜洗净切丝,备用; 3.小火热锅,我用的特福红点平底锅(不沾一生推),不用放油,将腌好的三文鱼一块块放进去小火干煎,两面煎的均匀微黄就好了,盛出备用; 4.另起一锅,锅底润油,放进切好的卷心菜,倒入适量料酒、盐、味淋,翻炒下盖盖焖一下,自己把控时间,八成熟的时候倒进三文鱼,再翻炒至全熟,关火起锅!

  2. 第2步.

    大功告成

    卷心菜炒三文鱼的做法步骤 第2步

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