香煎三文鱼

香煎三文鱼

香煎三文鱼的食材和调料

三文鱼	一块
西蓝花	一颗
香油	一勺
盐	一勺
橄榄油	一勺
寿司酱	一勺

香煎三文鱼的做法与步骤

1.
1，橄榄油煎三文鱼 2，开水焯西蓝花2分钟（水里放几滴油） 3，用盘把西蓝花拌一下，放香油，盐 4，摆盘，三文鱼上放寿司酱

小贴士

1，西蓝花不能焯水时间太长
2，三文鱼用中火煎
3，盐最好用自磨盐

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