虾仁西兰花
虾仁西兰花的做法说明
这道菜中的营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
虾仁西兰花的做法与步骤
- 第1步.
西兰花清洗浸泡一会
- 第2步.
西兰花切成小朵。蒜切末～
- 第3步.
开水焯一下
- 第4步.
焯好的新兰花放在凉水里
- 第5步.
热锅放少许油，油热放入蒜末爆香，随后放入虾仁翻炒至变色，放入西兰花～倒入蚝油翻炒均匀，如果觉得不够咸可以再放一点盐。大火收汁～起锅。
这道菜中的营养成分不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西兰花清洗浸泡一会
西兰花切成小朵。蒜切末～
开水焯一下
焯好的新兰花放在凉水里
热锅放少许油，油热放入蒜末爆香，随后放入虾仁翻炒至变色，放入西兰花～倒入蚝油翻炒均匀，如果觉得不够咸可以再放一点盐。大火收汁～起锅。
