减脂餐

减脂餐

减脂餐的做法说明

营养均衡热量低

减脂餐的食材和调料

牛奶150毫升
🍉西瓜100克
桂格燕麦片4/5勺
段带鱼，不粘锅
一片柠檬
盐一点点，黑胡椒粉，鸡精一点点

减脂餐的做法与步骤

第1步.
段带鱼不加油在不粘锅上中火烤，不加油的
第2步.
加少许盐，黑胡椒粉，一点点鸡精，最后大火爆烤下就好了😁懒人版的

小贴士

不喝牛奶的可以吃一个鸡蛋哦😄
不吃西瓜🍉换成黄瓜

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