鸡肉苦苣三明治
鸡肉苦苣三明治的做法说明
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今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。
鸡肉苦苣三明治的做法与步骤
- 第1步.
用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟（可以头天晚上事先腌制好放在冰箱里）
- 第2步.
取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄
- 第3步.
取一片吐司，放上一片芝士
- 第4步.
放上煎好的鸡胸肉
- 第5步.
放上洗好的苦苣
- 第6步.
压上一片吐司
小贴士
1.芝士可以换成沙拉酱，但是不要用番茄酱，番茄酱与苦苣的味道相冲
2.做好的三明治可以用手压一下，固定形状
