烤龙利鱼柳
烤龙利鱼柳的做法说明
简单美味又健康～吃鱼不胖哦～可以当健身餐吃～
烤龙利鱼柳的做法与步骤
- 第1步.
一点技术含量都没有～超简单哦～ 1⃣️烤盘铺锡纸，锡纸上刷油 2⃣️铺一层洋葱，鱼刷油，刷柠檬蒜盐，铺好再鱼身上扑一层洋葱，喷一点橄榄油； 3⃣️铺芦笋和牛油果，撒黑胡椒粉，蒜末，喷一层油； 4⃣️烤箱预热baking 到425F，放进去baking 10min～ 5⃣️烤箱换到broil模式，400F，2min； 可以吃啦～
简单美味又健康～吃鱼不胖哦～可以当健身餐吃～
一点技术含量都没有～超简单哦～ 1⃣️烤盘铺锡纸，锡纸上刷油 2⃣️铺一层洋葱，鱼刷油，刷柠檬蒜盐，铺好再鱼身上扑一层洋葱，喷一点橄榄油； 3⃣️铺芦笋和牛油果，撒黑胡椒粉，蒜末，喷一层油； 4⃣️烤箱预热baking 到425F，放进去baking 10min～ 5⃣️烤箱换到broil模式，400F，2min； 可以吃啦～
