紫薯被蛋卷
紫薯被蛋卷的做法说明
健身宝宝们 的低脂健康早餐‼️方子来自KEEP
和大家分享，美味又低卡的食物……
紫薯被蛋卷的做法与步骤
- 1.
紫薯蒸熟后加25g牛奶压成泥，备用 ！如果紫薯很干可以加多一点牛奶
- 第2步.
鸡蛋打匀加入剩下的牛奶 全麦粉和盐搅拌均匀 不沾锅可以刷一层薄薄的的油或者不刷，倒入一半的鸡蛋液，表面凝固后离火，放入一半的紫薯泥用勺子抹平，覆盖在鸡蛋上 ，用手卷起 、切块装盘食用😋😋
小贴士
以上材料可以卷两条紫薯卷，紫薯的香气 全麦的香气😋😋连女儿也特别爱吃
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和大家分享，美味又低卡的食物……
紫薯蒸熟后加25g牛奶压成泥，备用 ！如果紫薯很干可以加多一点牛奶
鸡蛋打匀加入剩下的牛奶 全麦粉和盐搅拌均匀 不沾锅可以刷一层薄薄的的油或者不刷，倒入一半的鸡蛋液，表面凝固后离火，放入一半的紫薯泥用勺子抹平，覆盖在鸡蛋上 ，用手卷起 、切块装盘食用😋😋
以上材料可以卷两条紫薯卷，紫薯的香气 全麦的香气😋😋连女儿也特别爱吃
