黑椒煎鸡排

黑椒煎鸡排

黑椒煎鸡排的做法说明

想减肥
可是又管不住自己想肉吃的嘴
来点热量低的肉肉吧～^ _ ^

黑椒煎鸡排的食材和调料

蚝油	半勺
鸡腿	1只
黑胡椒	半勺
生抽	1勺
料酒	1勺
橄榄油	半勺
柠檬	1个

黑椒煎鸡排的做法与步骤

第1步.
鸡腿剔骨
第2步.
放入酱油一勺啤酒一勺蚝油半勺橄榄油半勺黑胡椒适量腌制2H 也可以放在冰箱里一晚更加入味
第3步.
先煎有皮的一面可以让油脂释放出来就不用在锅里额外放油啦之后小火正反面各煎5、6分钟
第4步.
挤上几滴柠檬汁开吃

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