减脂餐💪🏻
减脂餐💪🏻的做法说明
每天上班中午都吃不健康外卖 还是自己做吧
减脂餐💪🏻的做法与步骤
- 第1步.
1.鸡胸肉剖两瓣 ，加料酒黑胡椒少量酱油腌制一晚 ，早上平底锅倒入少量油煎熟即可。 2.西兰花洗净 ，芦笋去老头，放锅中焯水，加一点点油可饱色。 3.鸡蛋水煮，对半切。 4.装盒，撒黑胡椒（可不撒） 5.米饭正常煮 豆子不会烂
小贴士
觉得吃起来没味道可以拿个小罐子倒一点油醋汁（我在超市买的最低脂肪的日式沙拉汁，味道还不错）
每天上班中午都吃不健康外卖 还是自己做吧
1.鸡胸肉剖两瓣 ，加料酒黑胡椒少量酱油腌制一晚 ，早上平底锅倒入少量油煎熟即可。 2.西兰花洗净 ，芦笋去老头，放锅中焯水，加一点点油可饱色。 3.鸡蛋水煮，对半切。 4.装盒，撒黑胡椒（可不撒） 5.米饭正常煮 豆子不会烂
觉得吃起来没味道可以拿个小罐子倒一点油醋汁（我在超市买的最低脂肪的日式沙拉汁，味道还不错）
