蒸南瓜🎃凉拌西兰花+白灼芦笋+胡萝卜+玉米粒
🎃蒸熟，西兰花和芦笋开水烫一下，然后加入橄榄油，沙拉酱，盐，拌匀装盘～
芽菜肉蛋三明治午餐便当猪肉卷和饭团的午餐便当没有肉的午餐便当明日午餐便当ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当
