减肥餐

减肥餐

减肥餐的做法说明

第一天，早餐：

减肥餐的食材和调料

黑咖啡	1杯
糖	1块
西兰花	随量
鸡蛋	2个
波菜	随量
苹果	1个
火腿	200克
橄榄油	一点点
盐	一点点

减肥餐的做法与步骤

第1步.
早餐
第2步.
午餐
第3步.
晚餐
第4步.
第二天午餐，有点多，所以晚上只能吃青菜

小贴士

每天都随自己搭配，饿的时候大量喝水，配合运动。

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