（燕麦）无油炸鸡

（燕麦）无油炸鸡的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗干净切成块加料酒、生抽、黑胡椒／五香粉、葱姜蒜腌制下，可以提前一天腌上放入冰箱

   
2. 第2步.

   裹生粉

   
3. 第3步.

   裹蛋液

   
4. 第4步.

   裹上燕麦片／面包糠

   
5. 第5步.

   放入烤盘～200°C，10～20分钟，根据自己的烤箱而定时间

   
6. 第6步.

   没有烤箱用不粘锅煎也可以哦

   
7. 第7步.

   健康早餐

   
8. 第8步.

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