洗净去壳沥干水分
洗净切块飞水过冷河沥干水分（飞水时放入料酒、盐、油）
起油锅放入蒜蓉、虾仁、料酒、盐翻炒至表面微黄
倒入西兰花一起翻炒片刻即可
虾仁西兰花虾仁炒西兰花虾仁西兰花干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）西兰花鲜虾面 | 爸爸厨房 VOL . 47--西兰花、鲜虾、意大利面、牛奶、胡萝卜麻油西兰花（爱上西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈蒜蓉西兰花（白灼西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈
