糙米炒饭

糙米炒饭

糙米炒饭的做法说明

健身之后食量变大，想让每一餐营养健康，炒饭是最好的选择！

糙米炒饭的食材和调料

黑胡椒	拧几下
糙米	自己的量
西兰花	3朵
豆干	1块
玉米粒	1小把
青豆粒	1小把
草莓	看心情
香蕉	半根

糙米炒饭的做法与步骤

第1步.
西兰花小朵切小用热水过一下橄榄油把豆干玉米青豆西兰花一起炒糙米饭里面可以放一点大米，最好是隔夜饭炒一炒黑胡椒粉一点酱油煎个蛋放上面水果切切摆盘～挤上我最爱的番茄酱！开心～

小贴士

根炒饭一样～就是把大米换成糙米

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