keep lean

keep lean的做法说明

经过大约八年时间反反复复纠纠结结的减脂期，近一年基本卡在平台期没有进步也没有退步。决定做一些改变，锻炼从纯有氧变为有氧无氧结合，吃从过分节食变为慢慢接近paleo diet的吃法。这一段减脂经历，至少教会我一个道理，即always listen to your body, FEEL while eating, THINK while working out! 这个菜谱主要记录一些比较成型的food idea。