紫薯银耳羹

紫薯银耳羹

紫薯银耳羹的做法说明

我是大医生的一道菜,帮助肠道增加能够帮助减重的益生菌(花青素+菊糖)

紫薯银耳羹的食材和调料

紫薯银耳羹的做法与步骤

  1. 1.

    银耳切丁,清水开后下银耳(可以用高压锅先压银耳,上汽后4-5分钟)

  2. 2.

    紫薯蒸好,切丁泡入柠檬水中,稳定花青素

  3. 3.

    银耳煮到粘稠,加入菊糖,紫薯,煮短时间,大功告成!(不能煮太久,花青素容易被破坏)

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