烤牛排-生酮

烤牛排-生酮

烤牛排-生酮的做法说明

为了努力减肥，最近好好研究了生酮的饮食方法，每天早上会喝炸弹咖啡（黄油+椰子油+黑咖），午餐或者晚餐保证一顿自己做～

烤牛排-生酮的食材和调料

牛排	150g
树莓	4颗
欧芹	一根
青柠	一个
黑胡椒酱	少许
圣女果	4颗

烤牛排-生酮的做法与步骤

1.
解冻牛排，烤箱220度预热，同时热水抄欧芹（忘拍照片）
2.
解冻后的牛排用少许黑胡椒酱两面按摩入味，装盘放入烤箱，220度15min
第3步.
认真清洗树莓，圣女果，切青柠片用于泡水喝以及挤少许柠檬汁在烤好的牛排上
第4步.
牛排出炉，摆盘

小贴士

牛排尽量要肥，为了多脂肪，我觉得下次可以用黄油代替黑胡椒酱，严格注意莓类少许（会有碳水），牛排我烤的10分熟，建议自己喜好，7分也不错～

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