减肥餐--乱做

减肥餐--乱做的做法与步骤

1. 第1步.

   清洗蔬菜 玉米留一层皮

   
2. 第2步.

   玉米鸡蛋冷水下锅煮 水开后约5分钟捞出蛋 水开后约10分钟捞出玉米 下秋葵2分钟后捞出 下泡过一晚的藜麦，15分钟后捞出

   
3. 第3步.

   胡萝卜洗净刷油 南瓜洗净切片 放烤盘，随意撒点罗勒和盐 200度上下火，烤20-30分钟左右，发软即可

   
4. 第4步.

   沙拉酱是现买的，丘比焙煎芝麻或者日式口味都行 如果不沾酱能吃下当然更好 煮完玉米的水我当汤喝了，味道极其寡淡