减脂餐#02

减脂餐#02的做法与步骤

1. 1.

   鸡腿解冻、去皮。

2. 2.

   南瓜洗净去籽，电饭煲内加适量水，煮饭模式蒸。

3. 3.

   鸡腿肉切丁，加胡椒粉、酱油腌制。

4. 4.

   通菜洗净、摘段。素鸡切片。

5. 5.

   锅烧热，加少量油，加入鸡腿肉翻炒。

6. 6.

   鸡腿肉完全变色后，加入通菜翻炒。

7. 7.

   通菜稍微变软、体积变小之后，加少许盐调味。

8. 8.

   加入素鸡翻炒，起锅前加少许鱼露调味。