银耳雪梨汤

银耳雪梨汤的做法说明
低卡无糖的小零食 健身期间给自己的加餐
银耳雪梨汤的做法与步骤
- 第1步.
干银耳泡水

- 第2步.
水要没过银耳

- 第3步.
全部料备好

- 第4步.
银耳去蒂 撕成小块(方便胶质析出)

- 第5步.
加水

- 第6步.
全部材料混合 梨切小块 一起入锅 多放水 大火至沸腾后转中火两个小时 至银耳里的胶质析出即可

- 第7步.
完成

小贴士
泡银耳时要泡够12小时 至少换水三次 撕小块入锅时再加新的水 不要用泡银耳的水入锅 汤会发酸

低卡无糖的小零食 健身期间给自己的加餐
干银耳泡水

水要没过银耳

全部料备好

银耳去蒂 撕成小块(方便胶质析出)

加水

全部材料混合 梨切小块 一起入锅 多放水 大火至沸腾后转中火两个小时 至银耳里的胶质析出即可

完成

泡银耳时要泡够12小时 至少换水三次 撕小块入锅时再加新的水 不要用泡银耳的水入锅 汤会发酸