鱿鱼过水焯。锅里到油，下姜蒜，扁出香味，倒入青椒，洋葱，炒出香味，到鱿鱼，炒一会，料酒，生抽，醋，鸡精，盐，辣椒酱，炒一会出锅
鱿鱼干炒西兰花—大排档风味及处理鱿鱼干的技巧【微体兔菜谱】爆炒鱿鱼卷丨来自大海的开花鱿鱼焯鱿鱼&拌鱿鱼炒鱿鱼&鱿鱼盖饭爆炒鱿鱼（酱爆鱿鱼）爆炒鱿鱼，简单好做的爆炒鱿鱼香烤鱿鱼酿糯米：烤鱿鱼，加点糯米特别妙！鱿鱼炒泡菜，泡菜炒鱿鱼媲美铁板鱿鱼的平底锅鱿鱼
