炸鱼柳
炸鱼柳的做法说明
简单的食物，最好吃
炸鱼柳的做法与步骤
- 第1步.
鱼肉自然解冻后切条
- 第2步.
加入盐和黑胡椒粉，料酒腌制20分钟
- 第3步.
鸡蛋打碎加一点水，腌制好的鱼肉裹鸡蛋液
- 第4步.
裹面包糠
- 第5步.
锅内加油，烧热
- 第6步.
低温油炸，我放的油少，所以要两面炸，炸2-3分钟就可以
- 第7步.
撒上欧芹，准备自己喜欢的酱料。可以番茄酱，泰式甜辣酱，蜂蜜芥末酱都不错
小贴士
龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。所以龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是为什么说它是护眼法宝的原因。
