快手焖饭
快手焖饭的做法说明
简单营养，15分钟搞定四顿饭。
快手焖饭的食材和调料
| 5%脂肪牛肉末 | |
| 各种蔬菜 | |
| 杂粮饭 |
快手焖饭的做法与步骤
- 第1步.
无油，冷锅下肉末，那些白白的就是脂肪，等肉末水分炒干后脂肪会自动析出来。
- 第2步.
准备米，比例随便。个人建议杂粮和白饭一比一。
- 第3步.
肉变色后加调料，这是我平常吃的。
- 第4步.
把洗好的米倒入肉末中，水分自己掌握。调大火至水开。
- 第5步.
放切好的胡萝卜末，玉米，扁豆。
- 第6步.
焖一会儿后饭与蔬菜搅拌，放香葱，继续焖，焖到熟。
- 第7步.
另起一小锅，加喷雾椰子油，放一点点猪肉条，锅热后，下蛋！
- 第8步.
加香葱。出锅
- 第9步.
装盘，吃吧还等啥，可以加胡椒盐，或Tabasco(一种配料只有醋，盐，和辣椒的调料）
- 第10步.
明天要上班，家里没人做饭。做一份便当给男朋友明天自己热一下吃。
小贴士
可以改进的地方:扁豆可以晚点加，保存更多营养。
