鱼块饭

鱼块饭

鱼块饭的做法说明

很随便的健康晚餐

鱼块饭的食材和调料

无刺鱼块
番茄鸡蛋
菜球球

鱼块饭的做法与步骤

  1. 第1步.

    鱼块两片,不放油,中火鱼皮面下锅。慢慢出油后,翻面。

    鱼块饭的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    家里菜球球放太久了要消灭掉,切半。另起一小锅,烧开后放球。

    鱼块饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鱼煎好了放点干香料,或现磨盐胡椒,装盘。不洗锅,打两个鸡蛋,搅匀等凝固。我喜欢用剪刀剪番茄,对着锅剪。

    鱼块饭的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加点番茄酱。甜甜的

    鱼块饭的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    番茄锅里加剩饭炒匀,剪点香葱装盘。菜球装盘。

    鱼块饭的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    快吃了还等什么。

    鱼块饭的做法步骤 第6步

小贴士

干啥都不放油,就是那么省。吃完心里很清凉,不油腻。

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