雪梨红枣粥

雪梨红枣粥的做法说明

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧秋天气候比较干燥，什么食物生津润燥、清热化痰，适合秋季来保养自己和家人呢？就是秋天正当季的梨啦，大自然早已安排好了一切。说起润燥，雪梨的效果会更明显些，但如果买不到雪梨，用其他的梨来替代也不错。

第1步.
1. 准备食材：雪梨70g、红枣3颗、大米45g、小米15g。 PS：粗粮和细粮搭配更营养噢，大米搭配一点小米，小米的营养价值比大米高，富含钾和铁，维生素B1的含量是大米的4到5倍。
第2步.
2. 将大米和小米洗净后，用清水浸泡一小会儿。
第3步.
3. 红枣洗净后，用开水浸泡15分钟。 PS：用开水浸泡红枣，是为了更容易把皮剥下来。但泡红枣的时候，红枣总是浮起来，所以我用个干净的碗来压一下。
第4步.
4. 先将雪梨去皮去核。 PS：梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，可润肺生津、清肺热，止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。
第5步.
5. 再将雪梨切碎。 PS：给大一点的宝宝食用，可以稍微切得块大一些，因为切得越碎，水分流失也越多。
第6步.
6. 泡好的红枣去皮去核，然后切碎。
第7步.
7. 水烧开后，放入大米和小米煮沸，然后转小火煮5分钟。
第8步.
8. 期间多用勺子搅拌几次。
第9步.
9. 然后倒入雪梨，一起熬煮15分钟。
第10步.
10. 倒入红枣，继续熬煮至米粥粘稠。
第11步.
12. 甜甜的雪梨红枣粥就做好啦，因为有了梨的清香，宝宝一定会非常喜欢噢！