我的减脂餐
我的减脂餐的食材和调料
| 蛋白质 | 鸡蛋，牛肉，虾，鱼肉，牛奶 |
| 蔬菜 | 生菜，西蓝花，青菜 |
| 碳水 | 粗粮，玉米，土豆等等 |
| 水果 | 牛油果，香蕉，无花果，奇异果，芒果，提子等等 |
| 脂肪 | 牛油果，杏仁，坚果类，亚麻籽油，橄榄油，玉米油等等 |
我的减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
我基本每餐都是酱紫，减脂期间我都是低油低盐，比较清淡的
- 第2步.
每天都会认真按照按照这几个规则！希望能给你们做参考啦！
- 第3步.
我最爱就是摆盘，只有有时间，我都会摆哈哈哈！已经习惯了自己做的饭菜，所以每次外出吃饭就感觉在暴饮暴食，罪恶感爆棚
