南瓜燕麦pancake
南瓜燕麦pancake的做法说明
不需要糖的pancake~南瓜来了~
南瓜燕麦pancake的做法与步骤
- 第1步.
南瓜切小块加少许放进微波炉转五分钟
- 2.
将鸡蛋黄和蛋清分开，蛋黄、燕麦、牛奶以及熟了的南瓜倒入料理机打碎搅拌均匀（搅拌过程中如果太稠可以加些水，或者牛奶）
- 3.
蛋清用打蛋器打发
- 第4步.
将搅拌好的料倒入蛋清中搅拌均匀
- 第5步.
然后小火煎饼啦~
- 第6步.
开吃吧~
- 第7步.
热量图（包括盘中水果）
小贴士
煎饼一定要用小火，否则很容易糊~
南瓜要是不够甜，可适当加些蜂蜜或者糖
用燕麦做就是为了增加饱腹感，这样会不容易饿~
