田园沙拉

田园沙拉

田园沙拉的做法说明

低脂肪,高纤维,高蛋白!

田园沙拉的食材和调料

吞拿鱼适量
吐司一片
西红柿一个
蔬菜适量
鸡蛋一个
黑橄榄少许
海盐适量
橄榄油适量
黑椒适量

田园沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    蔬菜洗净撕成小块,西红柿洗净后切片,放在一起拌匀。

  2. 2.

    鸡蛋冷水下锅,从沸腾后算起煮十分钟,如果喜欢吃糖心蛋,即煮七分半至八分钟。

  3. 3.

    吐司切丁,用烤箱180度烤三分钟至酥脆。

  4. 4.

    吞拿鱼罐头打开后沥干水备用,鸡蛋放凉后剥壳切块。

  5. 5.

    将所有食材拌在一起,淋上橄榄油,撒上海盐和现磨黑椒就可以吃了。

美食资讯

田园沙拉相关菜谱大全