田园沙拉

田园沙拉的做法说明
低脂肪,高纤维,高蛋白!
田园沙拉的做法与步骤
- 1.
蔬菜洗净撕成小块,西红柿洗净后切片,放在一起拌匀。
- 2.
鸡蛋冷水下锅,从沸腾后算起煮十分钟,如果喜欢吃糖心蛋,即煮七分半至八分钟。
- 3.
吐司切丁,用烤箱180度烤三分钟至酥脆。
- 4.
吞拿鱼罐头打开后沥干水备用,鸡蛋放凉后剥壳切块。
- 5.
将所有食材拌在一起,淋上橄榄油,撒上海盐和现磨黑椒就可以吃了。

低脂肪,高纤维,高蛋白!
蔬菜洗净撕成小块,西红柿洗净后切片,放在一起拌匀。
鸡蛋冷水下锅,从沸腾后算起煮十分钟,如果喜欢吃糖心蛋,即煮七分半至八分钟。
吐司切丁,用烤箱180度烤三分钟至酥脆。
吞拿鱼罐头打开后沥干水备用,鸡蛋放凉后剥壳切块。
将所有食材拌在一起,淋上橄榄油,撒上海盐和现磨黑椒就可以吃了。