减脂便当

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减脂便当的做法说明

之前很多朋友让我做一些减脂期的便当，让我不得不感慨一下天热了大家积极性真是好高啊……当然，如果天气变凉了也能坚持下去，就是最好的啦~毕竟我们减肥的最终目标是有一个健康的身体，不是吗？

减脂便当的食材和调料

喜欢的蔬菜切丝	半碗
鸡胸肉	小碗
粉丝	半碗
酱油	少许
白醋	少许
白糖	半茶匙
辣椒粉	少许
黑胡椒	少许
橄榄油	半茶匙
玉米油、葵花籽油、色拉油等可替代橄榄油	半茶匙

减脂便当的做法与步骤

第1步.
喜欢的蔬菜切丝，鸡胸肉煮熟后撕成丝备用
第2步.
放入煮熟且过了凉水完全冷却的粉丝，淋入酱油、白醋和半茶匙白糖拌匀；
第3步.
水浸金枪鱼罐头用辣椒粉、黑胡椒和半茶匙油（橄榄油为好，玉米油、葵花籽油、色拉油等无较大特殊气味的油也行）拌匀；

小贴士

需要注意的是，减脂/减肥时也请把健康放在首要位置——就算在减脂期间，热量摄入也不能太低。

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