鹰嘴豆沙拉

鹰嘴豆沙拉的做法说明

每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

1.
鹰嘴豆提前一天泡好，我是昨天晚上泡的，早上用水煮大概水开后20分钟
2.
这个时候就煮鸡蛋
3.
切猕猴桃
4.
调油醋汁，分别是一勺橄榄油，一勺花椒油，1.5勺生抽，半勺醋，撒上黑胡椒搅匀
第5步.
把煮好的鹰嘴豆沥干水分，加上猕猴桃和鸡蛋，淋上油醋汁，最后在上面撒上一点小虾米拌匀，这道美味又营养的鹰嘴豆沙拉就做好了，当然你还可以添加其它食材，味道一样好～