蔬菜烤鸡腿
蔬菜烤鸡腿的做法说明
我在减肥天天想着吃点好的😂😂😂
里面的蔬菜可以根据自己的喜好改变
蔬菜烤鸡腿的做法与步骤
- 1.
把鸡腿肉洗干净切成小块
- 2.
研制鸡腿肉：依照自己的喜好放入生抽 盐 黑胡椒碎 蜂蜜 腌制30分钟-1小时 最好放在冰箱冷藏层里腌制一个晚上这样比较入味
- 3.
把腌制好的鸡腿拿出 腌制蔬菜：吧西兰花掰成小朵 洋葱和香菇切条 放在一起到上少许油撒入盐和黑胡椒搅拌均匀
- 4.
吧烤盘用锡纸包好 均匀的摆好蔬菜 在蔬菜上面摆好淹好的鸡腿肉
- 5.
放入烤箱 因烤箱而定我是180度烤了35分钟
- 6.
完成
