事先把水果都冻好，全部加入搅拌机。香蕉本身有甜味，所以推荐无糖的奶，almond milk口感更绵密而且卡路里更低。快速，美味，低卡！
蜜汁蒜香烤鸡翅蒜蓉炒生菜自制鸡蛋面烧茄子咖喱牛腩煲冻葡萄鸡枞汽锅鸡超软红糖红枣核桃馒头蜂蜜柠檬红茶
