【减脂增肌】嫩烤鸡胸

【减脂增肌】嫩烤鸡胸的做法与步骤

1. 1.

   整块鸡胸上切几刀（不切断），以便入味。

2. 2.

   所有腌料搅拌均匀，放入鸡胸按摩一下，冷藏一晚上。 （分享一个方便腌肉的小方法：取一个保鲜袋，先把鸡胸放进去，再把腌料放进去，揉均匀，封起来冷藏）

3. 3.

   第二天把鸡胸取出放在可以加热的容器里。烤箱180°，18分钟。