黑椒鸡扒

黑椒鸡扒的做法与步骤

1. 第1步.

   两勺黑椒酱浸泡鸡胸肉

   
2. 第2步.

   浸泡半小时

   
3. 第3步.

   把掰好的玉米和西蓝花放入锅中煮熟即可，然后去水

   
4. 第4步.

   洋葱切丝（半个洋葱），番茄切半（5颗番茄），红萝卜切块（少许）

   
5. 第5步.

   先把鸡扒煎熟，再下洋葱红萝卜番茄，加一勺黑椒酱伴炒，再下玉米西蓝花

   
6. 第6步.

   把意大利面煮熟即可，捞出

   
7. 第7步.

   装盘

   
8. 第8步.

   完美的午餐，配上酸奶😍💪🏻健康又营养，适合健身的小伙伴们