减肥餐

减肥餐的做法与步骤

1. 第1步.

   全面吐司50克（约一片） 生菜2片 黄瓜50克 小番茄4个 早

   
2. 第2步.

   水煮鸡胸肉适量 水煮西蓝花和土豆少许 小番茄6个 中

   
3. 第3步.

   鸡胸肉200片 鸡蛋2个 中

   
4. 第4步.

   鸡蛋一个 生菜45克 香蕉一个 小番茄5个 早

   
5. 第5步.

   水煮虾 黄瓜，香蕉，西芹沙拉 中

   
6. 第6步.

   牛肉250克 番茄80克 西蓝花90克 通心粉90克 中

   
7. 第7步.

   鸡胸肉175克 鸡蛋2个 胡萝卜50克 土豆50克 中

   
8. 第8步.

   水煮虾 鸡蛋2个 水煮西蓝花，竹笋，生菜 中

   
9. 第9步.

   水煮鸡肉200克 土豆110克 胡萝卜75克 生菜95克 中