藜麦沙拉
藜麦沙拉的做法与步骤
- 第1步.
藜麦温水浸泡3小时，然后开水煮15分钟
- 第2步.
藜麦口感与煮的时间相关，缩短时间略硬，加长时间就会跟糯，一个人喜好拿捏时间吧
- 第3步.
南瓜切块200度烤30分钟，略加海盐和香草碎
- 第4步.
黑豆浸泡10小时
- 第5步.
待2倍大左右就可以下锅煮了，1小时左右就可以了
- 第6步.
樱桃番茄家橄榄油和香草碎，200度烤20分钟
- 第7步.
加上Cream cheese会让沙拉整体口感更好
- 第8步.
完工啦！这个大约是2人份的，丰富的营养，清淡的口感，喜欢沙拉的朋友一定会喜欢吧……
- 第9步.
来一张 📷
