#爱的味道#香焗三文鱼
#爱的味道#香焗三文鱼的做法说明
适宜年龄：八个月以上
三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，对孩子大脑的发育和视力都很有帮助，营养价值非常高。一般宝宝八个月之后就可以吃少量鱼肉了，可以随着年龄的增长适当加量。香焗三文鱼配料中含有黑胡椒粉，黑胡椒粉是一种辛辣调料，对胃肠道有一定刺激作用，加一点开胃即可，不可加太多。
#爱的味道#香焗三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
给三文鱼撒上盐、黑胡椒和面粉进行按摩。
- 第2步.
然后在锅中刷一层橄榄油。
- 第3步.
将三文鱼煎至五分熟，盛盘备用。
- 第4步.
在煎好的三文鱼上挤一点柠檬汁，放入烤箱中，180度烤三分钟左右。
- 第5步.
把芒果切成小块放入榨汁机中榨成汁。
- 第6步.
把芒果汁倒入酸奶中搅拌均匀。
- 第7步.
把烤好的三文鱼取出来摆盘。
- 第8步.
搭配点蔬菜水果，淋上芒果汁。这样一道营养丰富，鲜嫩可口的香焗三文鱼就做好了。
小贴士
1.高温会破坏三文鱼中虾青素的抗氧化性，所以科学的来说，生吃三文鱼是最有营养的~
2.三文鱼营养价值虽然高，但是也要适量，熟食每次60-80克，生食每次约30克最好。
3.如果宝宝不爱吃整块的鱼肉，将鱼做成汤，或者切成鱼丁夹在其他食物中也是不错的选择。
