藜麦沙拉

藜麦沙拉

藜麦沙拉的做法说明

四月五月不减肥，六月徒伤悲！现在是吃草的季节，藜麦低热饱腹。三色藜麦营养价值更全面。
要想瘦赶紧行动吧！

藜麦沙拉的食材和调料

三色藜麦	适量
生菜	3片
苦菊	适量
小番茄	3个

藜麦沙拉的做法与步骤

1.
藜麦煮熟，大概10分钟，捞出放凉
2.
洗蔬菜，用手撕成小块铺在盘子上，小番茄对半切或切成4小块
第3步.
洒上藜麦，浇上沙拉酱

小贴士

1．藜麦要泡一晚
2．沙拉酱要选清爽的，不建议选甜沙拉酱
3．各种蔬菜都能拌着吃
4．早餐建议加一个白煮蛋，对半切，又营养又健康

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