宝宝辅食:拌菠菜
宝宝辅食:拌菠菜的做法说明
绿叶菜是我给满满做辅食每天必备的。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
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宝宝辅食:拌菠菜的做法与步骤
- 第1步.
新鲜的小嫩菠菜，洗净后用盐水泡15分钟以上。一般做绿叶菜我都会先用盐水泡，可以降解农药。
- 第2步.
水烧开之后，把菠菜放进去焯水，大概这个程度，熟了就可以，不要焯老了。
- 第3步.
切碎，拌入一点点盐和核桃油。一岁以下的宝宝不加盐。菠菜也要根据宝宝的咀嚼能力再剁碎一些。核桃油也可以用香油代替。
- 第4步.
摆好拼盘，我是摆好了再蒸的，因为南瓜熟了之后很软。用胡萝卜也可以的。颜色搭配都好看。
- 第5步.
拌好的菠菜放入模具
- 第6步.
摆上蒸好的配料:南瓜 一道宝宝辅食就做好啦✌️ 很多妈妈跟我说孩子不爱吃蔬菜，不妨尝试一下我的做法哦。
- 第7步.
满满超爱！吃光光！
- 第8步.
猫咪小鱼凉拌菠菜🐱🐟 我做好之后，放进关火的蒸锅里面了，所以吃的时候是温的，小宝宝可以这样做哦，毕竟宝宝肠胃比较娇嫩，吃凉的担心他们接受不了。
- 第9步.
这是满满今天的早餐。除了发糕还剩一点儿，其他都吃光光了😄
小贴士
菠菜草酸含量多，建议平时给宝宝做之前都先焯水，比如煮面条，拌米粉，做汤 之前先焯一次水再做哦。
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