炖鱼

炖鱼

炖鱼的做法说明

天气冷的时候来煲辣炖鱼热乎热乎

炖鱼的食材和调料

海鱼1条
红绿辣椒2只
半条
杏鲍菇一条
白菜几片
辣椒两勺
一勺
一勺
酱油两勺

炖鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    海鱼洗好,把配料切好,制作酱料

    炖鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把鱼稍微煎一下盛出

    炖鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    砂锅放勺油,配料下锅

    炖鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    酱料下锅翻炒

    炖鱼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    烹入一大碗水

    炖鱼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    放入配菜和鱼

    炖鱼的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    烹煮8分钟

    炖鱼的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    出菜,喝了点汤才想起📷

    炖鱼的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    就着一碗糙米饭,呼噜呼噜

    炖鱼的做法步骤 第9步

小贴士

因为是瘦身阶段,所以油较少,用的海鱼,其他鱼类也是OK搭^_^

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