减肥餐Day2

减肥餐Day2的做法与步骤

1. 第1步.

   鱼排来的时候就是这样，简单的解冻之后，用盐、黑胡椒、柠檬汁以及橄榄油腌制一会（因为是减肥餐单，能不用那些sauce就不用那些sauce吧，卡路里太高）

   
2. 第2步.

   西葫芦和杏鲍菇洗净，并切片；西兰花洗净并切成小块备用

   
3. 3.

   将西兰花放入水中，加入少许橄榄油，煮熟，滤水，加入少许橄榄油，盐和黑胡椒，搅拌均匀

4. 第4步.

   在平底锅中加入少许橄榄油，将腌制好的鱼放入锅内，并将杏鲍菇和西葫芦一同平铺在平底锅内，适时翻面

   
5. 第5步.

   摆盘吧，开动了，这一餐只有133cal而已，放心的开动吧