凉拌芦笋

凉拌芦笋

凉拌芦笋的做法说明

春天也是减肥的好季节,这道凉拌芦笋也是专门为减肥的童鞋量身定做的,芦笋不但营养丰富,而且热量也很低,常吃对于减肥有很好的辅助作用。

凉拌芦笋的食材和调料

芦笋
香油

凉拌芦笋的做法与步骤

  1. 第1步.

    芦笋去老根和皮

    凉拌芦笋的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    用擦丝刀把芦笋擦成丝。(直接切丝也可以,只是芦笋细比较难切。)

    凉拌芦笋的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    芦芛丝入开水锅焯1分钟左右至熟

    凉拌芦笋的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    充分挤干的芦笋加香油,盐和糖

    凉拌芦笋的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    拌匀即可。(焯水的芦笋一定要充分挤干,水份太多影响口感,不脆爽)

    凉拌芦笋的做法步骤 第5步

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