糯米排骨南瓜盅

糯米排骨南瓜盅的做法与步骤
- 1.
将排骨洗净,斩成麻将块大小
- 2.
将糯米提前洗净泡上半个小时,然后和排骨放在一起加入生抽、料酒、胡椒粉、盐、鸡精腌制入味,保持容器底部有些汤汁
- 3.
南瓜用小刀斜着插入左一刀右一刀,不断做W形直到一圈相连
- 4.
用不锈钢汤勺将南瓜内部挖空、做成盅状
- 5.
将腌好的排骨上笼蒸至7成熟。我嫌时间太久用微波炉开蒸米饭档15分钟,不能用高档,不然米粒出来会很硬。(这样再放南瓜里蒸比较易熟)
- 6.
将排骨糯米一同填入南瓜盅内
- 7.
蒸锅里放够足量的水,放入南瓜蒸50--60分钟即可
小贴士
南瓜营养丰富,以碳水化合物为主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜还有多种食疗保健作用,可以降血糖血脂、防治癌症、解毒保肝肾、抗氧化和保护视力。














