全麦吐司

全麦吐司

全麦吐司的做法说明

减肥良品~即好吃又有饱腹感~我用面包机揉面与发酵的比较省事

全麦吐司的食材和调料

全麦粉320g
180g
橄榄油30g
蜂蜜30g
5g
酵母3g

全麦吐司的做法与步骤

  1. 1.

    把所有材料混合用面包机搅拌至出膜,正常1小时~

  2. 2.

    发酵至两倍大~我用面包机发酵1小时

  3. 3.

    取出揉出空气,分成三块,一个185g左右

  4. 4.

    依次压成长舌状再卷起放吐司盒内

  5. 5.

    二次发酵至吐司盒九成高,放烧箱内发酵要在下面放一碗热水

  6. 6.

    盖上盖子,170度45分钟。出炉后要马上倒出凉

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