虾仁西兰花

虾仁西兰花的做法与步骤

1. 第1步.

   没拍图片哈哈哈！

   
2. 2.

   葱切葱花，蒜拍扁切碎，胡萝卜去皮切片，西兰花洗净掰小朵，水开放入西兰花，焯水三十秒，捞出放在冷水盆中，沥干备用

3. 3.

   锅内油热放葱花翻炒，放一半蒜炒出香味，放胡萝卜片翻炒稍微变色，放沥干水的西兰花，少许生抽，盐，鸡精翻炒，少许水淀粉翻炒均匀，放剩下的蒜翻炒片刻，出锅即可