快煎三文鱼
快煎三文鱼的做法说明
伸个懒腰，真正叫醒的却是这满满的蛋白质，不过既然是早餐，简而快便是不必说的了！
快煎三文鱼的食材和调料
| 三文鱼 | 1块 |
| 橄榄油 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 |
快煎三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
因为三文鱼很新鲜，就不用腌制了，锅热后放几滴橄榄油，三文鱼皮朝下放入锅内，改中小火慢煎
- 第2步.
皮面定型后，磨上点儿黑胡椒，撒大约0.5g盐（盐一点点就行），待三文鱼自身逼出很多油，翻面煎制，两面都变色即可出锅。
小贴士
1.不粘锅的话，油放一点点就行，三文鱼本身富含油脂。
2.海鱼自带咸味，盐放一点点就好
3.怕鱼腥的话，可用柠檬汁提前腌10分钟
