健康爱心便当
健康爱心便当的做法说明
今天开始要帮老公做便当啦～中午老在外面吃不健康，餐厅烧的菜油多盐多。还是自己做比较放心～健康又美味～还能变着花样来～
健康爱心便当的食材和调料
| 蔬菜 | 2份 |
| 蛋白质 | 1-2份 |
| 主食 | 杂粮/五谷饭 |
| 水果 |
健康爱心便当的做法与步骤
- 第1步.
蛋白质：洋葱牛肉+红烧大虾 蔬菜：丝瓜炒蛋+白灼秋葵 主食：麦仁大米饭 水果：葡萄+水蜜桃
今天开始要帮老公做便当啦～中午老在外面吃不健康，餐厅烧的菜油多盐多。还是自己做比较放心～健康又美味～还能变着花样来～
| 蔬菜 | 2份 |
| 蛋白质 | 1-2份 |
| 主食 | 杂粮/五谷饭 |
| 水果 |
蛋白质：洋葱牛肉+红烧大虾 蔬菜：丝瓜炒蛋+白灼秋葵 主食：麦仁大米饭 水果：葡萄+水蜜桃
