秋葵鸡肉三明治
秋葵鸡肉三明治的做法说明
低脂好吃的三明治~夏天吃很轻爽呢。
秋葵鸡肉三明治的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉片成大概厚1厘米的片。用少许淀粉，黑胡椒和盐腌制。调料可以按自己口味调整。
- 2.
腌制鸡肉的过程把西红柿切成片。秋葵烫熟竖着切对半。放在小碗里备用。
- 3.
平底锅摊鸡蛋。鸡蛋打散，放盐适量。可以加一点点水会变嫩。平底锅小火加油，如果可以就把鸡蛋摊成方形蛋饼，和面包大小差不多。
- 4.
最后煎鸡排~小火煎熟就行。筷子戳戳觉得没那么软了就是熟了。
- 5.
面包可以在平底锅上烤烤，也可以用烤面包机~当然怕麻烦可以省略。材料一层层码上去就行啦~我是鸡蛋秋葵一层，鸡肉番茄一层。对角切开就行啦o(*￣▽￣*)ブ
