My Green Smoothie Diary
My Green Smoothie Diary的做法说明
每天早上一杯，最適合懶人，不用開火煮，丟丟丟進blender就可以了，此菜單記錄了每天喝的GS，有時有心情就陪陪顏色搞些花樣；有的顏色不忍直視，喝營養就夠了
真覺得GS好喝，每天自由發揮的搭配，不同的驚喜和味道～！
My Green Smoothie Diary的食材和调料
| 各種水果 | 1-2種 |
| 各種蔬菜 | 你愛的 |
| 液體 | 水/奶/椰水 |
| Superfood | 如chia seed, spirulina, nuts, goji berry etc |
My Green Smoothie Diary的做法与步骤
- 1.
先放液體，再放蔬菜水果比較容易打。我喜歡打出來比較濃稠的口感。
- 2.
現打現喝，一點一點慢慢喝才正確噢
- 第3步.
如果有Superfood加進去更好,還可以添加獨特風味！
- 第4步.
真正的GS比例是 水果：液體：蔬菜 為 2：2：3, 不過沒量的那麼精準，隨意些啦
小贴士
液體的量自己調整，有些水果本身比較多汁液體就減少一些～
GS是建議空腹喝，營養吸收更好，我怕太涼，所以沒有用frozen fruit，液體也沒放太冷。
也聽過若蔬菜比例較多，加上其他東西如奶、superfood之類的就不叫GS，是叫Health Shake，加上蛋白粉、燕麥可以當作加餐
